Позвоните нам: +38-050-864 98 77, +38-068-864 98 77, +38-073-864 98 77
Время работы: 10.00-22.00 Пн-Сб
+38 (050)(068)(073) 864 98 77 info@health-styles.com.ua
Закрыть
Украина, Киев, пр. Героев Сталинграда 14Б
+38 (050)(068)(073) 864 98 77
info@health-styles.com.ua
Время работы: 10.00-22.00 Пн-Сб
ЛУЧШИЕ 5 СОВЕТОВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ВАШИХ СУСТАВОВ!

ЛУЧШИЕ 5 СОВЕТОВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ВАШИХ СУСТАВОВ!

Не позволяйте больным суставам удерживать вас от того, что вы любите. Позаботьтесь о своих суставах и это поможет вам  бороться с  дискомфортом  от износа, чтобы вы могли продолжать делать то, что любите, будь то марафон или подвижная игра с детьми.

Активно используйте их или потеряете

Подумайте о своих суставах, как о запчастях машины, и желательно хорошо смазанных маслом. Суставы, которые не двигаются постоянно, похожи на скрипучие, пыльные запчасти  машины – склонные  к разрушению. Так что поднимите  руки вверх, ноги на ширине плеч — и начинайте физические упражнения! Тогда вы всегда  будете довольны своими суставами.

Поддерживайте здоровый вес

Сохранение вашей талии изящной может быть единственным эффективным способом защиты ваших суставов. Давление на сустав от каждого шага  от трех до шести раз больше веса вашего тела [1]. По мере того, как цифры на шкале весов поднимаются, так и растет давление на ваши бедра, колени и лодыжки.

Укрепляй свои мышцы

Вы когда-нибудь пробовали наклоняться сгибаясь, опираясь на колени?  Они  чувствуют  себя хорошо, потому что ваши мышцы расслабляются. Но мышцы должны  быть сильными. Укрепите свои ягодицы и мышцы ног для долгосрочного здоровья суставов.

Питайся правильно  для здоровья  суставов

Гидратация и правильные продукты питания помогут в преодолении малоподвижности и скованности  суставов. Употребление в пищу продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, может улучшить состояние здоровья суставов [2], а для  больных, страдающие артритом, необходимо избегать овощей  из семьи пасленовых, таких как картофель и баклажаны, которые связаны с артритом [3].

Добавки к вашей  диете

Поддерживайте ваши суставы с помощью натуральных продуктов для здоровья, которые могут естественным образом уменьшить боль в суставах. Ищите ингредиенты, которые уменьшают воспаление, такие как куркума и босвелла, [4] и защищают ваши суставы, такие как глюкозамина сульфат [5]. Для этих целей отлично подходит  линия Joint Ease  от webber natural

Использованная литература

[1] Felson, D.T. (1996) Does excess weight cause osteoarthritis and, if so, why? Ann Rheum Dis. 55(9): 668–670.

[2] Richards, L. The Benefits of Omega-3 Fatty Acids. Arthritis Today. 2014. Web. 14 September 2014.

[3] Childers, N.F., Margoles, M.S. (1993) An Apparent Relation of Nightshades (Solanaceae) to Arthritis. Journal of Neurological and Orthopedic Medical Surgery, 12:227-231.

[4] National Institute of Health. “Osteoarthritis.” NIH Senior Health. National Institute of Health. 11 August 2014. Web. 6 September 2014.

[5] Health Canada. “Multiple Ingredient Joint Health Products.” Drugs and Health Products. Health Canada. 13 June 2014. Web. 6 September 2014.

Оставить комментарий