Зателефонуйте нам: +38-050-864 98 77, +38-068-864 98 77, +38-073-864 98 77
Робочі години: 10.00-22.00 Пн-Сб
Закрыть
  • English
  • Ukrainian
  • Russian
Украина, Киев, пр. Героев Сталинграда 14Б
+38 (050)(068)(073) 864 98 77
Написати менеджеру
Робочі години: 10.00-22.00 Пн-Сб
  • English
  • Ukrainian
  • Russian
ТРИ МАЛОВІДОМІ ФАКТИ ПРО КЛІТКОВИНУ, ЯКІ МОЖУТЬ ВПЛИНУТИ НА ВАШЕ УПРАВЛІННЯ ДІАБЕТОМ І ВАГОЮ

ТРИ МАЛОВІДОМІ ФАКТИ ПРО КЛІТКОВИНУ, ЯКІ МОЖУТЬ ВПЛИНУТИ НА ВАШЕ УПРАВЛІННЯ ДІАБЕТОМ І ВАГОЮ

Життя з діабетом може бути досить складним, особливо коли пацієнти стикаються з суперечливими порадами про те, що їсти і коли. Почніть з простого, познайомившись з цими трьома маловідомими фактами про клітковину та про те, як ця важлива частина дієти впливає на управління діабетом:

1. Не вся клітковина має однакові властивості (і етикетки з продуктами харчування можуть вводити в оману!)

2. Деякі клітковини прискорюють роботу, деякі уповільнюють роботу кишечника

3. Правильна клітковина може допомогти в контролі рівня глюкози в крові

Середній дорослий повинен споживати 21-38 грам клітковини щодня, але людині яка живе з діабетом може бути рекомендовано споживати до 50 грам в день. Хоча це може бути доброю порадою, це може також ввести в оману, тому що …

1. Не вся клітковина має однакові властивості

Багато продуктів з високим вмістом клітковини, перераховані на етикетці, можуть мати високий глікемічний індекс (GI) і приведуть до швидкого підвищення рівня цукру в крові і збільшення споживання інсуліну. Такі продукти включають білий хліб, макарони, картопля і багато сухих сніданків. Багато продуктів, які містять багато клітковини … можуть насправді бути з високим глікемічним індексом (GI)! Навіть деякі продукти з цільної пшениці мають високий ГІ, тому що борошно настільки дрібно подрібнена, що вуглеводи які містяться в ній перетравлюється майже так само швидко, як прості вуглеводи в рафінованому білому борошні. Вибір здорових цільних зерен, таких як лобода, цілісний овес і коричневий рис є кращим. Ці продукти не тільки містять цільні вітаміни, мінерали та інші корисні поживні речовини, вони також містять розчинну клітковину.

2. Питання швидкості і розчинності

Давайте докладніше розглянемо ключову проблему розчинності і швидкості.

Нерозчинна клітковина:

• Не розчиняється у воді, проходячи через шлунково-кишковий тракт залишається відносно неушкодженою

• Прискорює рух їжі і води по шлунково-кишковому тракту

• Наповнює випорожнення і допомагає позбутися відходів з організму

• В основному міститься в цільних зернах і овочах

І навпаки, розчинна клітковина:

• Привертає воду і утворює гель, який уповільнює розщеплення їжі

• Уповільнює швидкість спустошення шлунка

• Прив’язується до холестерину в їжі для зниження всмоктування

• Знаходиться в цільних зернах, овочах, фруктах, горіхах, бобових і насінні.

Деякі джерела розчинної клітковини:

• Вівсянка, вівсяні висівки і вівсяні пластівці

• Сочевиця

• Яблука, апельсини, груші, чорниця і полуниця

• Горіхи і насіння (особливо лляне насіння і насіння Чіа)

• Боби і сушений горох

• Подорожник

• Огірки, селера, помідори та морква

3. Правильний вид клітковини для контролю глюкози в крові

Розчинна клітковина сповільнює швидкість, з якою глюкоза надходить у кров після їжі. Таким чином, вона дуже ефективна для стабілізації рівня цукру в крові і зниження потреби в інсуліні, високе споживання якого може привести до резистентності до інсуліну. Вона також додає масу до їжі, збільшуючи наповнення шлунку, знижуючи загальне споживання калорій. Гелеподібна природа розчинної клітковини також допомагає знизити рівень ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ – «поганий холестерин») і знизити ризик серцево-судинних ускладнень, пов’язаних з діабетом.Правильний вид клітковини може ефективно допомогти з контролем ваги – одним з ключових стовпів управління діабетом, а також допоможе вам стабілізувати рівень цукру в крові.

Капсульовану концентровану клітковину Ви можете подивитися і замовити в нашому магазині за такими посиланнями:

DIABETEX ™ PGX® З ШОВКОВИЦЕЮ 80 КАПСУЛ

PGX DAILY® 90 КАПСУЛ

PGX® SATISFAST ™ PGX І СИРОВАТКОВИЙ ПРОТЕЇН ВАНІЛЬНИЙ 238ГР ПОРОШОК

PGX® ЩОДЕННІ ОДИНОЧНІ 30Х2,5Г ПАКЕТИ

ЗАЛИШИТИ КОМЕНТАР