Позвоните нам: +38-050-864 98 77, +38-068-864 98 77, +38-073-864 98 77
Время работы: 10.00-22.00 Пн-Сб
+38 (050)(068)(073) 864 98 77 info@health-styles.com.ua
Закрыть
Украина, Киев, пр. Героев Сталинграда 14Б
+38 (050)(068)(073) 864 98 77
info@health-styles.com.ua
Время работы: 10.00-22.00 Пн-Сб
Для чего нам необходимо принимать поливитамины?

Для чего нам необходимо принимать поливитамины?

Витамины и минералы необходимы для поддержания хорошего здоровья на протяжении всей жизни. От зачатия до старости эти жизненно важные питательные вещества поддерживают каждую клетку, орган и систему в вашем организме. Но, хотя всем нам необходимо постоянное потребление витаминов и минералов, наши потребности в питательных веществах различаются в зависимости от нашего возраста и пола. Вот почему Webber Naturals проявил большую осторожность при разработке своих наиболее полных мультивитаминов, чтобы обеспечить индивидуальные поливитамины для женщин и мужчин в возрасте до и после 50 лет.

Что такое витамины и минералы и зачем они нам нужны?

Витамины и минералы — это элементы и соединения, которые естественным образом содержатся в почве, воде, воздухе, растениях и живых организмах. Нам необходимы эти питательные вещества для построения и поддержания крепких, здоровых костей, зубов и мышц, а также всех других наших тканей, включая кожу, волосы, ногти и внутренние органы. Витамины и минералы очень важны для пищеварения, для высвобождения и использования энергии из пищи, а также для функционирования иммунной системы, когнитивных функций, кровообращения и репродуктивного здоровья.

Поскольку наш организм сам не способен вырабатывать витамины и минералы, нам нужен диетический или дополнительный источник этих питательных веществ, чтобы поддерживать нас живыми и здоровыми. Жирорастворимые витамины (включая витамины A, D, E и K) и минералы могут сохраняться в организме, но водорастворимые витамины, такие как большинство витаминов группы B и витамин C, быстро выводятся из организма. Это означает, что мы должны  обеспечивать регулярное потребление минералов и жирорастворимых витаминов, чтобы пополнять наши запасы.

Витамины бывают разных форм, причем некоторые из них более биодоступны, чем другие. Например, витамины D3 и K2 гораздо легче усваиваются организмом, чем витамины D2 и K1. Вот почему компания Webber Naturals позаботилась о том, чтобы включить эти высокоабсорбируемые формы в формулы Most Complete Multi formulas. Витамин К2 не только лучше усваивается, чем витамин К1, он также дольше остается в крови (дни по сравнению с часами) и, как таковой, оказывает более выраженное влияние на метаболизм кальция, помогая транспортировать кальций из артерий в кости.[1]

Какие витамины и минералы женщина должна принимать каждый день?

Из-за биологических различий, женский и мужской организмы имеют разные потребности в определенных питательных веществах, таких как железо, кальций и цинк. Эти потребности также различаются в зависимости от возраста женщины, например -повышенное потребление кальция рекомендуется в более старшем возрасте для поддержания крепких и здоровых костей, а более высокое содержание железа и фолиевой кислоты, рекомендуется женщинам детородного возраста.

Кальций работает вместе с другими минералами и витаминами, включая магний, витамины D3 и K2 и фосфор, для поддержания крепких костей и зубов. Минералы также действуют как электролиты, поддерживая нервную функцию, клеточные сигналы и мышечную активность по всему телу. Другие минералы, такие как железо и медь, наряду с витаминами группы В, способствуют образованию эритроцитов, которые переносят кислород к тканям организма.

Другие ключевые питательные вещества включают цинк, который необходим для нормальной репродуктивной и иммунной функции, и витамины А, С и Е, которые обладают значительной антиоксидантной активностью и поддерживают зрение, образование коллагена и многие другие аспекты здоровья.

Селен, йод и многие другие питательные вещества также необходимы для поддержания хорошего здоровья. Женщины и мужчины должны обеспечить регулярное потребление этих микроэлементов и витаминов в своем рационе или использовать поливитамины, чтобы восполнить любой дефицит.

Почему важно ежедневно принимать поливитамины для женщин

Разнообразие факторов образа жизни (  алкоголь, некоторые лекарства и курение) и окружающей среды (загрязнение) может увеличить наши потребности в питательных веществах. Проблемы с всасыванием, генетика и старение также могут влиять на то, насколько хорошо мы усваиваем и используем витамины и минералы.

Потребность в определенных питательных веществах также может возрастать в определенные периоды жизни, в том числе когда вы:

Проявляете больше физической активности

Восстанавливаетесь после болезни или травмы

Испытываете больший уровень стресса

Беременны или кормите ребенка

Важно учитывать эти факторы при выборе поливитаминных добавок. Например, лучшие поливитамины для активных женщин в возрасте до 50 лет будет содержать большое количество витаминов группы В, меди и железа, чтобы поддерживать образование здоровых красных кровяных клеток, чтобы доставлять кислород по всему организму и подпитывать всю эту деятельность. Поскольку пожилые женщины  ежемесячно не теряют железо в результате менструации ,то им лучше получать поливитамины без железа, поскольку слишком много железа может быть вредным.

Но другие  питательные вещества могут быть необходимы в больших количествах в пожилом возрасте. Это потому, что наши клетки и ткани становятся более уязвимыми к повреждениям с возрастом. Ликопин, лютеин и другие антиоксидантные соединения особенно хороши для защиты тканей глаза и могут помочь снизить риск возрастной дегенерации желтого пятна, ведущей причины потери зрения. Исходя из этих соображений, вы увидите, что Most Complete Multi for Women 50+ содержит более высокий уровень лютеина, в то время как Men’s 50+ также содержит больше лютеина и ликопина для зрения и поддержки простаты.

Все формулы «Complete Complete Multi», включая формулу «Complete Complete Prenatal», предоставляют широкий спектр питательных веществ в значимых количествах.

Whole Food Formulas — рекомендуемые поливитамины для женщин

Цельные и свежие продукты содержат необходимые нам витамины и минералы. Напротив, чрезмерно обработанные продукты часто испытывают недостаток в питательных веществах и могут даже привести к чистой потере питательных веществ, поскольку организм должен использовать витамины и минералы, чтобы переварить эти продукты. Почва, используемая для выращивания обычных продовольственных культур, часто перерабатывается и истощена, что приводит к недостатку питательных веществ. Например, исследователи обнаружили, что уровень цинка во многих продуктах питания снизился примерно на 25%, а уровень меди снизился вдвое за 15 лет с начала 1990-х до начала 2000-х годов. Каждый севооборот может удалить до 50% цинка из почвы, при этом неорганические методы ведения сельского хозяйства не могут пополнить питательные вещества с течением времени. [2],[3].

Кроме того, недавние исследования выявили связь между употреблением поливитаминов и минералов более трех лет и снижением риска смертности от сердечно-сосудистых заболеваний у женщин.

Не все поливитамины производятся  из натурального сырья. К счастью, в Webber Naturals Most Complete Multis содержится более 55 основных питательных веществ (включая цинк и медь) и 28 источников цельных продуктов из трех групп суперпродуктов: овощи семейства крестоцветных, фрукты и концентраты живых соков.

Эти специально разработанные формулы для ежедневного употребления являются идеальными мультивитаминами для здоровья женщин. Эти мультивитамины для вегетарианцев, не содержащие ГМО, содержат 100% рекомендуемых в день витаминов и минералов, которые вам необходимы, чтобы жить лучшей жизнью.

Литература:

[1]Schurgers LJ, Teunissen KJ, Hamulyák K, et al. Vitamin K-containing dietary supplements: comparison of synthetic vitamin K1 and natto-derived menaquinone-7. Blood.2007 Apr 15; 109(8):3279-83.

[2]van der Pol F & Traore B. Soil nutrient depletion by agricultural production in Southern Mali. Fertilizer Research.1993; 36: 79.

[3]Davis DR, Epp MD & Riordan HD. Changes in USDA Food Composition Data for 43 Garden Crops, 1950 to 1999. Journal of the American College of Nutrition.2004; 23(6):669-682.

[4] Bailey RLFakhouri THPark Y, et al.Multivitamin-mineral use is associated with reduced risk of cardiovascular disease mortality among women in the United States. J Nutr.2015 Mar; 145(3):572-8.

About Leigh Matthews, BA Hons, H.Dip. NT

Leigh Matthews, BA Hons, H.Dip. NT, is a health and wellness writer specialising in plant-based nutrition. A long-time vegan, Leigh is interested in diet as preventative medicine, as well as the politics of food justice. She also enjoys baking (and eating) delicious cupcakes.

Оставить комментарий

/*bool(false) array(3) { [0]=> string(4) "2363" [1]=> string(4) "2945" [2]=> string(4) "6371" } */